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健康や美容に関係する主な栄養素まとめ

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世の中には多くの食品があり、バランスよく食べることで健康を維持することができます。

そんな食品に含まれる美容や健康に必要な栄養素をまとめてみました。

医食同源と言われるように、体に必要な栄養をしっかりと摂ることで、健康を保つことができるのは、よく知られていますが実際に行うのは難しいものです。

必要な栄養素で美容と健康に関わるものをピックアップ

ここまで書いた記事から、栄養素に関するものをまとめました。

今後記事を追加するたびに更新する予定です。

疲れやすい、イライラする…その症状、ビタミンB1不足かも!

 

目の疲れ・脂漏性皮膚炎・口内炎は、ビタミンB2不足!解消法は?

更年期女性の強い味方!ビタミンB6は「縁の下の力持ち」

消費しやすいビタミンC、不足しない為には?

細胞と血管を健康にしよう!ビタミンEの役割と効率的な摂取方法

知っておきたい!βカロチンの正しい摂り方

 

 

リコピンがこんなにも注目される理由【体が喜ぶ3つの効果】

 

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